Ansiedade

O que é?

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações estressantes, mas quando se torna excessiva, pode ser incapacitante. Ela se caracteriza por uma preocupação intensa, medos irracionais e tensão constante.

Principais sintomas

Além da preocupação excessiva, a ansiedade pode incluir sintomas como irritabilidade, tensão muscular, problemas de sono, dificuldade para relaxar e sensações de pânico.

Principais causas

Fatores genéticos, desequilíbrios neuroquímicos, eventos traumáticos, estresse prolongado e situações estressantes podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade.

Diagnóstico

Profissionais de saúde mental diagnosticam a ansiedade por meio da avaliação dos sintomas e da interferência na vida diária do indivíduo.

Tratamento

Terapias cognitivo-comportamentais, práticas de relaxamento, medicação ansiolítica e ajustes no estilo de vida são utilizados no tratamento da ansiedade.

Atitudes que ajudam a combater

Estratégias como exercícios de relaxamento, redução do consumo de cafeína e álcool, manutenção de uma rotina de sono regular e busca por apoio social e terapêutico são essenciais.